RENFORCER TON ASSURANCE
> COMPRENDS QUE TU ES MAÎTRE DE TON ASSURANCE <
Tu en es responsable.
Elle ne provient pas de tes parents, ni de ton coach, ni de quiconque.
Elle t'appartient, et personne ne peut te l’enlever.
> SOIS FIER DE TON ASSURANCE <
Comme tu peux l'être des points forts de ton jeu.
Tu ne pourras jamais être trop assuré.
Cultive ton arrogance intérieure.
> SURVEILLE TES PENSÉES SUR TON JEU <
Ne te ments jamais négativement sur ton jeu.
> NE RECHERCHE PAS LA PERFECTION <
Ne l’attend pas, ni de toi-même ni des autres.
> RENFORCE LE SOUVENIR DE TES BONS COUPS <
Soit en consignant les détails dans un journal,
Soit en les rejouant dans ton esprit.
Ressent intensément de la joie quand tu réussis un coup.
(car les émotions renforcent les souvenirs).
> EFFACE TES MAUVAIS COUPS DE TA MÉMOIRE <
Le meilleur moyen de le faire consiste à garder une attitude détachée sur le terrain.
Quelles que soient les circonstances...
> VISUALISE LES CHOSES QUE TU SOUHAITES VOIR SE PRODUIRE <
Réserve chaque jour une période durant laquelle tu concentres ton esprit
sur ce que tu veux accomplir et tu te verras en train de le faire.
Rends ces périodes de visualisation les plus réelles possibles.
> RÉDIGE DES AFFIRMATIONS <
Elles doivent souligner les aspects positifs de ton attitude par rapport au tennis et en la foi en toi-même.
> PERÇOIS LES EXPÉRIENCES VÉCUES AU TENNIS HONNÊTETÉ <
Si tu commets des erreurs, tires-en une leçon puis... oublie-les !
> SOIS TON FAN LE PLUS FERVENT <
> ACCORDE À TON COUP DROIT TOUTE L'IMPORTANCE QU'IL MÉRITE <
Sa qualité est essentielle à ton assurance.
